Το Pilates – που κάποτε θεωρούνταν ειδική τεχνική δύναμης, κινητικότητας και αποκατάστασης για τους χορευτές – έχει γίνει πλέον mainstream. Η χαμηλής έντασης προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να προάγει την ευλυγισία, την κινητικότητα και τη στάση του σώματος, καθώς επίσης να προετοιμάσει το σώμα, ώστε να ολοκληρώσει με ασφάλεια άλλες, πιο έντονες προπονήσεις ενδυνάμωσης.
Τι είναι το Pilates;
Το Pilates – μια τεχνική άσκησης που δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates, αθλητή και γυμναστή, στις αρχές του 1900 – χρησιμοποιεί περίπου 50 ασκήσεις για να δουλέψει τους μύες, να ενισχύσει την αντοχή και να βελτιώσει την ισορροπία, τη στάση και την ευλυγισία.
Βοηθά να εργαζόμαστε σε μικρότερες μυϊκές ομάδες, σταθεροποιώντας αυτές, τον πυρήνα και τους μύες του κορμού. Το χτίσιμο αυτών των μυών μπορεί να σας βοηθήσει να ολοκληρώσετε πιο εύκολα τις καθημερινές εργασίες σας και να μειώσετε τον κίνδυνο τυχόν τραυματισμών.
